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产后腰疼、便秘还出汗多?宝妈必看产后调理全攻略
文章来源:互联网  发布时间:2017/1/12 10:07:02  已经被浏览:

 都说女人生孩子是从鬼门关走了一遭,如果宝宝顺利降生就万事大吉了!可事实上孕妇的关键时期不只是生产,还有产后。生完宝宝后,每一位新妈妈都面临生产、哺乳的劳累,以及因此出现的各种身体问题,所以,产后调养一直是大家关心的话题。

  本期的微课堂我们邀请到了泓华诊所的袁宏宇中医师,来给大家详细讲述一下产后的中医调理。

  受访专家

  泓华诊所中医师袁宏宇

  袁医生是中医科医生,副主任医师,医学硕士,高级健康管理师。 从事中医临床工作近20年,在三甲医院从事门诊、病房及教学工作多年。曾就职于北京中医药大学国医堂中医医院等医疗机构。

  擅于运用中医药及针灸方法治疗各种内科,妇儿科和产后疾病。以辨证精确,用药量小而疗效显著为特色。

  现为泓华诊所中医科医生,北京人民广播电台爱家广播健康栏目特约嘉宾,《国际中医中药杂志》特约审稿专家,北京中医药学会全科专业委员会委员。

  产后常见疾病的中医调理方法

  1

  产后便秘

  我们都知道,产后通便对于产妇来说非常重要,那么如何做才能让大便通畅,保持整个胃肠道的正常功能呢?

  首先可以用药膳的方法,比如说将麦冬、生地、猪骨放到一起煮汤喝; 再就是因为黑芝麻除了养血、补血的功效外,还能润肠通便,所以在产后饮食中尽量多用芝麻油,如果便秘严重的话,建议在早上空腹的时候喝一勺芝麻油,或者说兑到汤里面喝下去。

  另外,针对产后便秘,还可以选择一些滋阴的食物,比方说银耳,燕窝等。对于参类,不建议吃人参和比较燥性的参,人参属于大补,非常温燥,如果用的话一定要在医生的指导下使用,看您的体质是否合适。

  一般我们常用的参就是太子参、西洋参、党参等,党参比较温性一点,太子参的话,孕妇都是可以用的,因为它有补气、生津的作用,太子参加上生地、百合、麦冬煮水、煮汤都会起到润肠通便、滋阴养血的效果。

  2

  脾胃虚弱

  很多产妇生完宝宝后胃口都不是很好,吃不下什么东西,或者吃下东西后会觉得胃胀、不舒服,再者就是吃完之后腹泻三四次或者五六次,所有这些情况都是脾胃虚弱造成的,这个时候我们就要用一些健运脾胃的药物或药膳。

  常用的有用黄芪、山药、太子参、党参、灵芝等中药配上一些食材,比如说猪骨,或者说柴鸡做成药膳, 可以起到调理脾胃的作用。

  另外,脾胃虚弱相应的就容易引起产妇气血不足,气血也会虚弱,表现就是面相苍白, 头晕眼花,没有力气。

  产后两周之内是集中排恶露的时候,这个时候我们要用一些活血化瘀又养血的方法,一般我经常推荐大家用新生化汤或新生化颗粒,既能够温补又能起到活血化瘀、养血的作用。新生化汤我们一般要吃两周,促进子宫收缩和产后恶露的排出。

  产妇恶露排净两周到三周之后,这个时候就可以用阿胶来补养气血。搭配上当归,生地、桂圆、红枣等等补气血的中药材,这些补气血的中药材可以单独煮水喝,或者和食材搭配做成药膳,针对产后乏力、面色苍白、口唇颜色淡这些情况很有效果。

  还有可以把黑芝麻和红枣打成粉,每天加餐的时候吃一碗,补血的效果也非常好。

  3

  产后出汗多

  我们可以选用具有收敛作用的中药浮小麦, 还可以用炒酸枣仁,既能养血安神,又能起到收敛的作用。补气的中药,如黄芪、太子参、山药等,对产后汗多是有效果的。

  4

  子宫收缩不好

  产妇产后子宫收缩不好,排恶露排的时间比较长,这种情况要吃新生化颗粒至少两周,吃了效果还不好的话,就要用到一些活血的药膳,常用的比方说山楂,我们都知道,山楂既能够促消化,又能活血化瘀,所以产后恶露不净可以用山楂促进恶露排出。

  促进恶露排出,我们既要补血,又要活血,还有一款中药就比较适合,那就是当归, 我们可以将不超过10克的当归配合其他的一些药材,像党参、黄芪等做成药膳。

  5

  腰疼腰酸

  从中医角度讲,产妇生产的过程会产生对肾气的耗损,这也是产妇产后出现腰痛的原因,所以产后腰痛要侧重于食用补肾的食物。

  尤其对剖宫产的产妇来说,因为她的腰部还有一个麻醉的针眼,新妈妈经常说腰痛,可能就是由创伤造成的腰痛,那我们就可以用一些强腰壮肾,强筋骨的中药,首选的就是杜仲。

  炒杜仲,既能补肝肾,又能缓解腰腿筋骨疼痛,产后食用炒杜仲可以用到15克的量,枸杞是一个配合的药,枸杞比较酸甜,至多用到30克,再加一些桑葚子,还有核桃、腰果,可以用这些煮水或者煮药膳。

  还有一个常用的食疗方就是选择黑芝麻、核桃、腰果、黑豆,另外可以加一些红枣,打成粉,特别适合产后腰痛腰酸,可以一天吃两碗没有问题。

  6

  产后口干口渴

  有些产妇产后会特别渴,喝多少水都不能解渴的状态,这说明出现了阴虚的情况,这个时候可以试试产后滋补汤。比较常用的是沙参、麦冬、百合,各取10克,如果特别口渴的话,可以把沙参加到15-20克。

  百合既能滋补肺阴,还能养阴生津,还可以起到安神的作用。很多新妈妈因为晚上还要哺乳,所以睡眠的状态不是很好,可以在膳食中加些百合,干百合鲜百合都可以。

  还有一种常用的治疗烦渴的药膳,芡实玉竹山药汤, 山药和芡实都是益阴补脾的食物,玉竹也是生津止烦渴的,这三种药食同源的食材可以用来煲汤、煮粥。

  7

  排尿不太顺畅

  前文中咱们也讲过尿储留的问题,面对尿储留当然医生会有很多方法,但是如果我们在家里排尿还是不太顺畅怎么办?有一个建议就是将葱白包括葱须一起切断后来煮水。

  8

  产后乳汁少

  产后乳汁少是是大多数新妈妈都会遇到的问题,有一些中药可以进行调节,但是很多妈妈担心吃中药可能会影响到宝宝,对于这一点,您大可放心,因为医生在开中药的时候会考虑到这些。在这里给大家介绍几种常用的药膳,王不留行,路路通都是通乳的,配合猪手、猪骨,煮汤,可促进乳汁排出。

  王不留行,路路通适合产后乳房胀,但是乳汁少的情况,这种情况也说明宝妈气滞、不通畅。这时宝妈在饮食中还要多吃一些丝瓜、海带、柑橘类的蔬菜水果。

  气血不足的产妇可以在通乳汤里加进当归、黄芪,一样5克;

  如果您觉得手脚冰冷,乳汁很少,可以在乳汤里可以放进去一些桂圆、红枣等。

  除了食补之外,我们还可以敲打肝经、脾胃两经。

  1

  宝宝早吸吮早开奶

  要让宝宝立刻吸吮,早吸吮早开奶,最早吸吮的都是一些初乳。宝宝吸吮之后您可能觉得乳汁怎么吸吮都不出来,乳房还是胀胀的,这个时候就是要用到一些催乳的手法,用按摩的手法把乳房的胀块揉开。

  2

  按需哺乳

  产后哺乳还有一点需要注意的就是按需哺乳,只要宝宝想喝,宝妈就喂,按需哺乳的好处就是宝妈和孩子的生物钟能保持一致,当宝宝睡觉的时候宝妈可以闭目养神,休息,然后储备奶水。

  还有一点要注意的就是,在每次哺乳之前,一定要喝一大碗热的汤饮,来补充身体液体的消耗,哺乳之后呢也要再喝一碗。

  3

  哺乳的时候一定要注意姿势和手法

  宝妈在哺乳的时候一定要注意姿势和手法,有些宝妈哺乳姿势不是很正确,也不利于乳汁的排出。

  4

  哺乳期产妇一定要保持心情舒畅

  这个就涉及到中医讲的和情志,很多患者之前奶水很好,因为一点事情生气之后奶水就没有了,或者很少,这个用中医的理论解释是这样的,因为我们肝经的走形经过乳房,生气的时候肝气不舒畅,从而影响到泌乳。

  专家答疑

  Q

  坐月子期间能不能洗澡?

  袁医生:

  从中医的理论讲,只要您的居处、浴室是密封的,不会吹到风,就是可以洗的。

  但是我们建议您用生姜和艾叶来煮水,用这样的水来从头部到脚部擦洗,这个作用就是温阳散寒通络,易于产后恢复。

  所以说产后不是不能洗澡,而是我们的清洗清洁是有讲究的,尽量在产后不洗盆浴,尤其在42天之内,因为42天之内子宫宫颈口是开放的状态,不断地有恶露往外排,如果盆浴的话就可能导致交叉感染,所以尽量采用擦洗和冲洗身体的方式。

  Q

  怀孕期间失眠可以喝中药调理吗?

  袁医生:

  这个是可以的,而且一般在调理时医生也会有考虑,会多用药食同源的方法,我建议您在饮食中添加有安神作用的百合,炒酸枣仁也可以安神,如果不是寒症体质的话稍微加一些莲子,煮粥喝或煮水喝。

  中医讲究辨证而治,您如果失眠严重的话,还是建议您到医生那里,给您辩证地开一些中药,一般孕期吃中药的话味数比较少,而且选取的都是对胎儿没有影响的中药。另外也建议您在睡前不要看一些跌宕起伏的电视剧,适当舒缓一下情绪。

  Q

  宝宝出生第一口喝黄连水、甘草水可以吗?书上看到的说能去黄疸、快速排胎便。

  袁医生:

  其实我不太建议给孩子喝黄连水,因为黄连水过于苦寒。 我的建议是给宝宝喝绿豆水,绿豆有清热解毒的作用。

  另外,快速排胎便的话呢,建议您用芝麻油,比较好用的一个偏方就是将香油和绿豆在锅上加热一下,把油放置到常温状态后给孩子稍微喂一点,这个通便效果非常好,也能够清热解毒,预防黄疸。

  Q

  产妇没有高血压 喝红参水可以吧?

  袁医生:

  像大补元气、温补的这种参类还是要根据体质来用,即使您没有高血压,正常的体质是不需要用这样一个大补的中药的,那什么情况可以用呢,比如说患者面色苍白,大汗淋漓,特别虚弱,正常体质的人喝红参水会造成热症。

  Q

  产后经常下肢酸麻,是怎么回事?

  袁医生:

  这种情况我建议您还是找一位好的中医师给您整体的辩证,孕期怀宝宝对宝妈的腰部也是一种压迫,如果下肢酸麻,建议您也看一下骨科,看是不是有腰椎的问题。

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