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刮痧 可以减肥、成功甩掉大粗腿、粗胳膊粗手!
文章来源:互联网  发布时间:2016/12/25 15:12:32  已经被浏览:

相信肯定有不少姐妹和我一样,对于自己的一双小粗腿耿耿于怀,每每看到要好的小伙伴无论春夏秋冬都敢于展现自己的一双美腿时就不禁艳羡不已。那么今天你学会这招,你将不会再羡慕她人,因为你即将也会拥有一双美腿!

  那就是刮痧:刮痧不但能暖手脚,还能帮助消水肿减肥。很神奇吧~刮痧的话,自然是要借助工具的,一般,网上就有卖刮痧板,嫌麻烦的话,汤匙也是可以的。

  先来个手部刮痧:

  Step1:在擦护手霜的时候,先用大拇指在手背缓缓画3圈,做按摩预备。

  Step2:用一边轻捏一边往外拉的方式,分别按摩手指的两侧,正反面各按摩3次,再深深按压指甲位置,停留3秒钟左右后放松,这样轮流按摩十指。

  Step3:用大拇指按摩手指根部之间的凹陷处,每个位置都停留3秒左右,再沿着掌骨中央凹陷处往手腕的方向推着按摩各2次。并用同样的方式轮流按摩双手。

  Step4:用大拇指在掌心大范围画圆按摩3次后,再深深按压掌心,这样可以帮助舒缓手部疲劳

  再来学习瘦手臂的刮痧方法:

  手臂是很难瘦的部位,但是一到夏天,蝴蝶袖就会变成很尴尬的存在,所以,一定要趁现在就消灭它!

  握拳用指关节由下至上的推拉按摩。之后,再用刮痧板。

  下面是手臂位置的穴位图,所有的穴位都要尽量按摩到位哦。

  最后腿部刮痧:

  提示:刮痧先由腿部的外侧开始,切记刮痧所有的方向是一致的,要么全部由上向下,要么就全部由下向上,千万不要这个穴位向上刮,那个穴位又向下刮。

  在脚踝以上有一个叫悬钟的穴位,用刮痧板对这个穴位进行由上往下的刮。

  膝盖的外侧下方,这个穴位叫足三里,是个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

  膝盖外侧上方也有一个穴位,叫伏兔,伏兔穴位有股前皮神经,股外侧皮神经及旋股外侧动,静脉分支,主治腰腿痛,膝冷,下肢麻痹或瘫痪,脚气以及股外侧皮神经炎等。

  大腿外侧人直立时手指尖所指的地方有一个叫风市的穴位,风市穴主治:腰腿疼痛,全是瘙痒。

  刮大腿内侧的穴位,手指所示为三阴交

  刮大腿内侧的穴位,小腿肚那有一个叫承山的穴位,有理气止痛,舒经活络的作用

  膝盖的内侧上方有一个叫血海的穴位,血海穴是人体的重要穴位之一,对其按摩或针灸可治疗痛经,荨麻疹,产妇酸痛等,而且这个穴位很特别的一点是午饭前按摩还可以帮助祛除面部雀斑。

  小贴士:刮痧瘦腿的几个注意点

  首先,经络刷腿的时候尽量不要在晚上10点后刷,10点之后的效果不好,而且容易兴奋,睡不好,最好的时间点是在上午9点到11点,这个时候人体内的阳气最重的。其次,在刚开始刷的时候会很疼,一定要忍着疼痛,坚持下去。

  希望大家可以按着这种方法,每天坚持,时间长了就会拥有一双美腿呦!

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